fbw co to jest

Nie mozna mowic o realnym obiektywizmie, kiedy widzimy efekty w stosowanym przez nas systemie - to niemozliwe. Nie spojrze obiektywnie na splita i FBW, gdyz moje odczucia empiryczne przemawiaja za FBW co juz samo w sobie jest subiektywizmem, ktory tez nie jako ogranicza kazdego z nas bo nie otwieramy furtki na cos innego, pomimo podejsc [...]

Skalar pewnie ze mam, nie wiedzialem po prostu ze to takie wazne napisz mi tylko jakich warzyw unikac a ja juz sie odpowiednio zaopatrze. Papryka moze byc? Nie masz zastrzezen czyli rozumiem ze 40g oliwy ok. Teraz wrocilem z mojego pierwszego od dlugiego czasu FBW, jutro HIIT i to jest moj plan na ten miesiac. Kurde, wyglada na to ze w koncu [...]

FBW Co możemy osiągnąć przez ćwiczenie treningiem typu FBW? Jest to trening, który może być ukierunkowany na masę jak i na redukcje. Doskonale można rozwijać nim wytrzymałość mięśniową. - A na siłę nie można ?? Czyli automatycznie odpada i nie piszcie mi , że przy łapaniu masy idzie siła bo to już wiem i nie chce być mięśniakiem , który oprócz [...]

To znaczy ze nic nie wiem. Na serio plan ma dobra objetosc tutaj? Jak napisal, ze robi po 4 serie w cwiczeniu to jest az 20 serii na klatke, 20 na biceps, a na nogi tylko 16? Nie rozumiem tego, bo zawsze myslalem ze objetosc to np klatka, plecy, nogi tak12-15 serri, mniejsze partie okolo 7. Mozliwe, ze popelnialem jakis bledy ale po prostu po [...]

generalnie to na "powaznie" cwicze ponad pol roku, takto jechalem fbw non stop%-) %-) (ale bylem debiil...) , poltora roku bo sluchalem yebanych rad traktora i innych zawodnikow z działu dla poczatkujacych %-) a tez nie moglem baaardzo dluuuugi czas wykonywać nic co obciaza kregoslupa bo mialem niby poglebiona lordoze a prywatny lekarz calkiem co [...]

1. Trening fbw na poczatek pozneij radzilbym ci jakis split 2x w tyg partia lub cos w tym stylu. 2. Fbw to jest trening na rozruszanie miesni przygotaowanie do trening itp taki wtem jak przed wszystkim. 3.Ja cwicze 4x dziennie i wszystko dobrze idzie nie warto cwiczyc tylko gornej czesci ciala bo potem nie jest symetralnie i smiech na sali nogi [...]

Pomysl jest wg mnie zly. Przede wszystkim to nie jest FBW. Widac ze skupiales sie na podciaganiu w tych planach :) Oczywiscie super ze jestes w tym dobry, ale FBW zaczynasz od nog - najlepiej przysiadow ze sztanga lub w domu bez sprzetu pistolety albo przysiady z hantlami, wykroki. Najlepiej przczytaj o FBW na forum bo mi sie pisac nie chce tutaj [...]

Co to znaczy małe ciężary? Dla każdego mały ciężar pojmowany jest inaczej... dlatego 17 latek który ma w planie FBW 5x5... i robi w ostatniej serii 5 powtórzeń z max. ciężarem dla tej liczby powtórzeń Twoim zdaniem podnosi małe ciężary? Może dla Ciebie będą one małe ale dla niego będzie to spore wyzwania. Mi nie chodzi tylko o samo połączenie MC [...]

A jeśli ktoś chce, żeby jego mięśnie miały coś na wartości, a nie były tylko kupą mięcha które ładnie wygląda, ćwicząc do tego jeszcze sztuki walki ( amatorsko ) i np. biega to split odpada ? Takie pytanie może z du** ale patrząc na piłkarzy jakiego treningi oni stosują ? Mam kolege wielkiego fana CR7 od lat i ma kilka jego książek i mase zdjęć [...]

.przy twoim poziomie wytrenowania i tak LEPSZYM rozwiazaniem byloby zastosowanie treningu calosciowego(FBW). To jest to samo praktycznie co splint czy fbw tylko dla początkujących 2. ....ale jesli mimo wszystko zdecydowales sie na podzial,trzeba bylo wciaz podejsc do tematu minimalistycznie.skupic sie na jak najmniejszej,mozliwej ilosci [...]

Setto. przyznaje ze nie zauwazylem, ze napisales ze masz diete, ale.. - nie wspomniales nic o kontuzji kolana, dlatego ja napisalem o przysiadach - piales o ogromnej sile przedramion, wiec porownalem ja do sily nog, przy przysiadach, ktorych w planie nie podales - nie powiedziales ze nigdy nie robiles masy miesniowej, teraz podales ze chcesz [...]

Mam takie pytanko , czy FBW jest najlepszym połączeniem z SW(boks) ?? Hmm, wg.mnie rozdrabnianie sie na poszczegolne gr.miesniowe, w przypadku gdy silownia jest tylko dodatkiem do jakiegos sportu jest malo efektywne...sadze, ze podzial ewentualny na polowe ciala, lub treningi z nastawieniem szczegolnym na jedna partie beda ok, jednakze bez [...]

1. Czy do treningu FBW wprowadzać ćwiczenia na biceps? Tak, ale specjalne. Niestety, nie spotkałem zestawów ćwiczeń specjalnych pod kątem różnych dyscyplin, więc trudno mi opisywać różnicę między ćwiczeniem wszechstronnym, ukierunkowanym i specjalnym, dlatego też noszę się z zamiarem uruchomienia strony z taką tematyką. Wszystkie ćwiczenia, które [...]

[...] np. plan 1 nie uwzglednia bicepcsa ani gory klatki, w dalszych tez sa braki jesli chodzi o cwiczone partie miesniowe, ale skoro plany fbw sa tak polecane to pewnie problem znjduje sie po stronie mojej niewiedzy, wiec prosze o wytlumaczenie 2. Czesto padalo pewnie sie naraze ale co mi tam : czy oplaca sie [...]

Może Ty za bardzo starasz się zrobić wszystko idealnie technicznie i boisz się zwiększać ciężary przez to, a wiadomo że technika ważna, ale przesadzać też chyba nie ma co( to moje zdanie, a znawcą nie jestem). Jeśli chodzi o mnie to zostałbym przy tym FBW. Ciężary poszły trochę w górę, tylko te nogi ( ale to przez tą kontuzje ). Najważniejsze [...]

FBW opiera si na cwiczeniach nieizolowanych takze maszyny wywal na poczatku. Daj porzadne cwiczenia wielostawowe A Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 4s 12/12/10/8 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny tu bym sugerowal sztange moim zdaniem lepiej wychodzi niz hantlami Plecy: Martwy ciąg powiem Ci ze jak zrobisz porzadny mc to [...]

O intensywność sie nie martw zapewniam, ze FBW moze byc bardzo intensywny ma wiele zalet. ale oczywiscie split jest bardzo mily tylko, ze ja wyeliminuje ci male grupy miesniowe bedziesz musiala pogrzebac troche w internecie by przyjrzeć sie technice cwiczen by robic je prawidlowo . ale pozwolisz ze zajme sie tym po treningu, a ten mam pozniej [...]

Przepraszam, jeżeli w jakikolwiek sposób Pana uraziłem. Użyłem słowa "koks", ponieważ takim właśnie określeniem posługują się potocznie ludzie, którzy zobaczą kogoś o kulturystycznej sylwetce. Nikt nie mówi: - "O, popatrz jaką ma świetną sylwetkę". Tylko padają określenia typu właśnie "koks", "kark", [...]

Właśnie, ciężkie FBW daje takie wrażenie, nawet też efekty nie są złe, na pewno rośnie siła, przynajmniej u mnie tak jest. też mam pozytywne wrażenia po fbw ,moj organizm fajnie reaguje ,jednego czego mi brak to tej pompy mięsniowej odczuwalnej w pojedynczych miesniach przy splicie pytałem A.Kołodziejczyka co sądzi o fbw -napisał ,ze to jest [...]

Strzykaweczki, igielki zamówione. Teraz tylko czekać ☺ Dzisiaj, a dokładnie wczoraj poleciał kolejny strzal z tych ,,dłuższych" igiel. Godzinę później trening klatki i dosłownie pompa życia... Nigdy tak mi nie spuchla, aż było milo popatrzeć. Co do treningów, to znalazłem swoje stare zeszyty i: • będąc na ,, mecie" robiłem PUSH PULL x4 week. [...]